Minä muutan!

IMG_2369Päätin ottaa jälleen yhden askeleen blogin edistämisessä ja ostin itselleni oman domainin. Päivitykset jatkuvat siis tästedes osoitteessa:

http://www.elamanmakua.com

En valitettavasti saa päivitystilauksia siirrettyä uuteen blogiin, joten jos vielä haluat kuulla minusta, tee ihmeessä tilaus uudelleen uudessa osoitteessa. Toivottavasti näemme siellä!

Kirja-arvostelu: KonMari

Siivouksen elämänmullistava taika. Marie Kondo, 2015. Bazar.

request.php

Täytyy myöntää, että luin tätä kirjaa sivulle 153 usein päätäni puistellen. Sitten sivulla 153 luin jotain, josta ajattelinkin miksei?

Olen seurannut sivustoa nimeltä FlyLady, joka hokemia ovat ”making it fun gets it done!” ”you can do anything for 15 minutes!” . Sivusto kannustaa ihmisiä olemaan armollisia itselleen ja antamalla muutokselle aikaa. Epäjärjestys ei ole syntynyt hetkessä eikä sitä kuulukaan saada kuntoon hetkessä. Vähän (15 minuuttia) kerrallaan syntyy paljon loppujen lopuksi. Lisäksi järjestäjä itse ei uuvu kesken projektin ja jätä leikkiä kesken vaan saa järjestämisestä ja asioista luopumisesta itselleen tavan. Tavan muodotuminen vaatii toistoja. Lisäksi FlyLady muistuttaa, että jos pyrimme täydelliseen lopputulokseen, emme halua edes aloittaa, jos tiedämme sen olevan mahdottomuus senhetkisillä resursseilla.

Kysymys taitaakin olla erottelusta, oletko sprintteri vai maratoonari?

KonMari menetelmä on sprintti. Siinä käydään koko asunto läpi tiukkaan tahtiin (max. puolessa vuodessa): kaikki esineet aihepiireittäin otetaan vuorotellen esiin ja levitetään lattialle, joista niistä sitten kerätään talteen ne, jotka tuottavat omistajalleen iloa. Kaikesta muusta luovutaan. On myös joitain aihepiirejä, joista KonMari-menetelmä käskee luopumaan kokonaan (paperit, käyttöohjeet, varanapit).

Menetelmä perustuu siihen, että kovalla rutistuksella kaikki ylimääräinen (tämän jokainen voi määritellä itse, mikä on ylimääräistä) karsitaan pois. Kaikelle jäljelle jäävälle on oltava oma paikka, jossa sitä säilytetään. Lopputuloksena on niin miellyttävän siisti koti, ettei sitä tee mieli tärvellä eikä siihen tee mieli tuoda mitään lisää, sillä se sisältää jo ja vain ja ainoastaan ne tavarat, jotka omistaja tarvitsee. Tämä on menetelmän taika.

Minua kiehtova ajatus on se, että jokaisella kodissa asuvalla on oma paikkansa (kaappi, lipasto tms.), jossa hän säilyttää kaikkea omaansa: vaatteita, käyttöesineitä, leluja, kenkiä yms. Silloin olisi helppo nähdä kaikki omansa yhdellä silmäyksellä, kaikelle olisi helppo järjestää oma paikkansa ja silloin huomaisi, milloin tavara määrä uhkaa karata käsistä. Sellaista epämääräistä rojua, joka lojuu nurkissa ei olisi, sillä ellei kukaan sitä julista omakseen ja järjestä sille säilytyspaikkaa omassa ”yksikössään” kukaan ei sitä jää kaipaamaan, jos siitä luovutaan. Tämä tarkoittaisi meidän perheessä, että kodissa olisi neljä kaappia tms. joissa olisi kaikki tavara. Yhteiset koriste-esineet, astiat, liinavaatteet, sisustusesineet tms. olisivat omillaan.

Kodin yhteiset tavarat ovat asia erikseen, mutta nekin vaativat säilytyspaikkansa.

KonMari-menetelmä käskee myös mieluummin säilyttämään kaikkia omia tavaroita siinä samassa omassa paikassa eikä niinkään siellä, missä niitä tarvitaan. KonMari kieltää siis lentokenttä-ajatuksen ja käskee mieluummin jokaisen kävelemään oman yksikön luokse ja ”purkautumaan” sinne laittaen jokaisen esineen paikalleen. Menetelmän mukaan on helpompi laittaa kaikki pois samassa paikassa kuin laittaa asioita paikoilleen minkä minnekin.

KonMari ja FLyLady ovat siinä samaa mieltä, että jokaisen kotona säilytettävän asian olisi tuotava omistajalleen vain positiivisia tunteita ja kaikesta ikäviä tuntemuksia synnyttävästä olisi luovuttava. Molemmat myös ilmoittavat, että epäjärjestyksestä ei pääse eroon niinkään järjestämällä (ja järjestelmiä hankkimalla) vaan luopumalla turhasta.

Marie Kondo on japanilainen ja usein japanilainen kulttuuri paistaa kirjasta liikaa läpi. Se saa ainakin minut ajattelemaan, että oppi pätee ehkä Japanissa, mutta ei täällä meillä. Kondo puhuu esimerkiksi usein omasta huoneesta. Japanissa lapset asuvat käsittääkseni usein pitkälle aikuisuuteen kotona, jolloin monella tosiaan on oma huone. Lisäksi Kondo on lisäksi nuori ja sinkku ja antaa neuvoja vahvasti tästä näkökulmasta. Kirjassa on kuitenkin vinkkejä myös perheelliselle, kuten tuo jokaiselle oma paikka. Kondo mainitsee, että kolmivuotiaskin oppii menetelmän kun hänelle annetaan yksi paikka, jonne kaikki hänen omat asiansa laitetaan omille paikoilleen.

Kondo kirjoittaa tavaroista usein kuin ne olisivat jotain elävää ja mainitseekin kiittävänsä jokaista tavaraa sen palveluista samalla kun hän laittaa sen päivän päätteeksi paikalleen. Hänen mukaansa tavaroiden kuuluu levätä omilla paikoillaan, joten esimerkiksi sukkia ei saa kääriä palloiksi jolloin niiden joustinosat eivät ole levossa. Toki tämä saa arvostamaan ja pitämään huolta siitä, mitä omistaa, mutta mutta…

Kirja antaa myös hyviä käytännön vinkkejä tavaroiden säilyttämiseen, kuten että asioita kannattaa säilyttää vierekkäin, ei päällekkäin. Tällöin näkee helpommin mitä omistaa ja tavara on helpompi ottaa käyttöön.

Kirja lupaa järjestää kodin lisäksi myös muun elämän, sillä kun jäljelle jättää vain itselle tärkeitä asioita, voi niitä tarkastelemalla oppia itsestään paljon. Silloin voi huomata valitsevan teeman, jota ei ole ennen huomannut ja alkaa nauttia siitä täysin rinnoin kun muu häly ympäriltä on poistunut. Ihminen voi päätyä tekemään suuriakin muutoksia kun ymmärtää, mikä itseä tosiasiassa kiinnostaa.

Kyllä tästä inspiraatiota sai lastenhuoneen tavararöykkiön selättämiseen. Kannattaa lukea!

Makeuttamaton maaliskuu, miten meni?

IMG_1774

Kaikestä tästä ei kyllä pystynyt kieltäytymään. Hermesetas ja Stevia kuvausrekvisiittaa.

Maaliskuu ilman makeita makuja. Mitä luulette, miten meni? Pystyinkö olemaan syömättä hedelmiä tai hunajaa? Jätinkö kaikki karkkireseptini maistamatta? No en pirussa pystynyt tai jättänyt. Reisille se meni. Nyt saa sanoa, että mitä mä sainoin. Joo joo.

Hitsi, että käsitteet makeuttamaton ja hauskuus sopivat hyvin yhteen.

Söin hedelmiä. Ehkä hieman huonommalla omalla tunnolla ja aavistuksen vähemmän. Jos hedelmiä haluaa vähentää, sen pitäisi tarkoittaa muiden kasvisten määrän lisäämistä. Itse esimerkisi jätin maaliskuun ajaksi aamupirtelöni pois koska niissä on hedelmää ja marjoja (ai kauheeta!). Olo on huonontunut ainakin 20 prosenttia (heitin mutulla hatusta) ja kun aamu alkaa väärällä jalalla, ei muuhunkaan syömiseen jaksa panostaa samalla tavalla, eli kasvisten eksyminen lautaselle harvinaistui jonkin verran.  Aamupirtelö palaa rutiiniin kyllä heti ylihuomenna. Hyvin starttaavaan aamuun kannattaa ihan aikuisten oikeasti panostaa aamiaisen muodossa.

Maistelin omia reseptejä. Jos joku on niitä kokeillut, on varmaan aika ihmeissään makeutuksen vähäisestä määrästä. Minulle riittää nykyään sekin. Kun sain flunssan, otin jopa pari kertaa hunajaa lusikalla suoraan purkista. Se on hyvää yskänlääkettä.

Olen myös syönyt ketsuppia, jossa on sokeria! Raakaruokosokeria tosin, mutta olen rikkonut siis sääntöäni. Sen lisäksi olen maustanut jauhelihaani mausteseoksella, jossa on sokeria. Sitä ihan tavallista. Jos syö ranskalaisia (bataatista tehtyjä), pakkohan niitä on johonkin pystyä dippaamaan. Olen kuitenkin huomannut, että nämä pienet lipsahdukset eivät ole saaneet patoja aukeamaan, ehkä siksi, ettei niitä miellä makeiksi.

Muuten olen pysynyt ruodussa. Kylässä olen ollut epäkiitollinen vieras, joka on joko juonut pelkkää kahvia tai etsinyt itselleen jostain hedelmän. Kahvikutsuja oikein satelee, kuten voitte arvata :)

Kaiken kaikkiaan opettavainen kokemus. Sain jonkinlaisen käsityksen siitä makeuden määrästä, jonka vielä kestän ihan hyvin haluamatta loputtomasti lisää. Tästä viisastuneena on hyvä jatkaa.

Karkkipäivä: sitruunaiset suklaamunat (viljaton, sokeriton)

IMG_4063

IMG_2210”Muniko noi tiput nää munat äsken?” kysyi nelivuotias haltioissaan ja osoitti pääsiäikoristeita, kun näki nämä tämänkertaiset karkkipäivän tähdet. Halusin jotain keltaista ja munanmuotoista pääsiäisen kunniaksi. Kun löysin ohjeen täältä, tiesin löytäneeni inspiraation, jota lähteä kehittelemään.

Ongelma alkuperäisessä ohjeessa oli, ettei se mielestäni maistunut muulle kuin kookokselle. Toki ohjeessa käytettiin appelsiiniuutetta, jota en halunnut lähteä kokeilemaan. Lisäsin joukkoon siis vielä appelsiinin ja sitruunan raastettua kuorta sekä sitruunanmehua. Lopputulos on raikkaan sitruunainen, aavistuksen jopa kirpeä. Jos kirpeydestä ei välitä, voi lisätä vaahterasiirapin määrää. Päällystin munat itsetehdyllä suklaalla, jota oli vielä jäljellä, mutta tähän käy myös kaupan oikein tumma suklaa, jos ei ole niin tiukka sokerin suhteen.

Valmistusaika: 1,5 h  Jähmettymisaika: 30 min

Noin 15 munaa.

Tarvittavat ainekset ovat tässä.

IMG_4106

Sitruunaiset suklaamunat

  • 150g kookoshiutaleita
  • 1 appelsiini
  • 1/4 appelsiinin kuorta raastettuna
  • 2 rkl vaahterasiirappia
  • yhden sitruunan kuori
  • 1/2 sitruunan mehu
  • (1/2 tl kurkumaa)
  • 100g tummaa suklaata tai itsetehtyä suklaata
  • 1 rkl maitoa (itse käytin kookosmaitoa)

Edit: Lataa tästä ohje printattavaksi Karkkipäivä-Sitruunaiset suklaamunat

IMG_3731

Tee ensin kookosvoi ajamalla kookoshiutaleet monitoimikoneessa, tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella hienoksi massaksi. Tämä kestää noin 15 min.

IMG_3734

Kun hiutaleet alkavat lämmetä koneessa, niistä alkaa irrota öljyä. Jatka työstämistä, työntele reunoille nousseita hiutaleita terien ulottuville.

IMG_3742

Noin kymmenen minuutin työstön jälkeen koostumus on märkää, mutta vielä vähän möykkyistä. Jatka edelleen.

IMG_3743

Lopputulos on tasaisen kermaista. Tätä piti työstää vielä hetki.

IMG_3939_2

Pese appelsiini ja sitruuna kunnolla ja raasta appelsiinista noin yksi neljäsosa ja koko sitruunan kuori talteen. Kuori appelsiini sitten ronskisti niin, että valkoista jää mahdollisimman vähän. Poista myös keskiosa. Leikkaa appelsiini lohkoiksi.

IMG_3948_2

Lisää appelsiinilohkot ja vaahterasiirappi kookosvoin sekaan ja aja tasaiseksi.

IMG_3963

Tarkista maku ja jos kaipaat lisää appelsiinisuutta, lisää raastettu appelsiinin ja sitruunan kuori.

IMG_3967

Lisää myös puolikkaan sitruunan mehu.

IMG_3976

Aja mahdollisimman sileäksi. Jos haluat vielä keltaisempaa massaa, lisää puoli teelusikallista kurkumaa. Se ei maistu, mutta antaa hyvin väriä. Laita pakastimeen jähmettymään hetkeksi.

IMG_3979_2

Sillä aikaa sulata suklaa vesihauteessa ja lisää sekaan maito. Sekoita tasaiseksi.

IMG_3991

Kun sitruunamassa on kohmeisen näköistä, työstä siitä kahden lusikan avulla munan muotoisia möykkyjä.

IMG_3995

Kas näin. Purista massa kahden lusikan väliin. Munan pitäisi olla mahdollisimman tiivis, jottei se hajoa suklaakuorrutetta laittaessa.

IMG_3999

Laita munat vielä hetkeksi (5 min) pakkaseen kylmentymään.

IMG_4001Laita sulatettu suklaa matalareunaiseen astiaan, jotta munien suklaakylvetys olisi mahdollisimman helppoa.

IMG_4002

Upota muna suklaaseen haarukan avulla.

IMG_4005

Laita kuorrutetut munat leivinpaperille pyöreä puoli alaspäin jähmettymään. Suklaa kovettuu kylmän munan pinnalle nopeasti. Kun kaikki munat on kuorrutettu, tee vielä toinen kierros mikäli suklaata riittää.

IMG_4007

Jos munat ovat kunnolla kylmiä, suklaa kovettuu huoneenlämmössäkin. Valmista tuli!

Säilytä jääkaapissa tai pakkasessa ilmatiiviisti. Pakkasesta otetut munat ovat melko kovia, joten ne kannattaa ottaa lämpenemään puoli tuntia ennen tarjoilua.

IMG_4012_2

Jos haluat autenttisen pääsiäismunalookin, leikkaa foliosta palasia ja kääri munat niihin.

IMG_4023Tästä touhusta lapsetkin pitävät :)

IMG_4027

Iloista palmusunnuntaita!

Toivottavasti maistuu!

IMG_3021

Checklist: Annatko elämällesi parhaat mahdollisuudet?

KysymysKärsin alkuviikosta väliaikaisesta väsy-ahdistus-eksyin pääni sisälle-uupumuksesta ja aloin käydä mielessäni läpi, mistä se voisi johtua. Minulle tuollainen tila ei ole normaali (onko kenellekään?) ja johtuu aina jostain. Sitten ajattelin, että ehkä checklistastani voisi olla hyötyä jollekulle muullekin. Uskaltautuisin väittämään, että moni masennus-diagnoosikin hyötyisi tästä.

1. Oletko saanut raitista ilmaa?

Ulkoilmassa ei ole sen enempää happea kuin sisäilmassa, mutta ilma on kosteampaa ja siinä on erilaisia puiden erittämiä yhdisteitä, jotka vaikuttavat myönteisesti mielialaan. Rivakka kävely ulkoilmassa vaikka vain korttelin ympäri antaa muuta ajateltavaa ympyrää pyörivien ajatusten tilalle ja pää tuntuu tuuletetulta kotiin tullessa.

2. Oletko juonut vettä?

Olo on nuutunut, jos elimistöä ei muista nesteyttää kunnolla, päätäkin voi särkeä. Nesteytystä ei voi hoitaa kahvilla tai virvoitusjuomilla vaan siihen on käytettävä vanhaa kunnon vettä.

3. Oletko syönyt värikkäästi?

Ruoka, jota nautimme, pitäisi olla mahdollisimman värikästä. Eri väriset ruoat sisältävät eri suoja-aineita, joilla on kaikilla tärkeä tehtävä elimistössä. Yritä koota lautaselle eri värejä jokaisella aterialla.

4. Oletko nukkunut riittävästi ja kunnolla?

Elimistö korjaa itseään unen aikana ja aivot siirtävät oppimiaan asioita pitkäaikaiseen muistiin. Jos unta ei saa riittävästi tai se ei ole riittävän laadukasta, alkaa vastustuskyky laskea, muisti temppuilla, olo on muutenkin sekava ja altis negatiivisille ajatuksille.

5. Hengitätkö kunnolla?

Kun ahdistus uhkaa iskeä, jännitymme ja alamme hengittää pinnallisemmin. Huono hengitys taas heikentää hapensaantia ja huonontaa oloa entisestään. Hengitä rauhallisesti, syvään ja rentoudu.

6. Ovatko lihaksesi päässeet töihin?

Jos lihakset ovat pitkään toimettomana, voi sekin madaltaa mielialaa. Lihakset kaipaavat tekemistä ja alkavat oireilla, jos eivät sitä saa. Lihastyö tuottaa endorfiineja, jotka ovat mielihyvähormoneja. Lihaksia kannattaisi käyttää mahdollisimman monipuolisesti ja riittävän usein.

7. Ovatko aivosi päässeet töihin?

Jos aivot eivät saa mielekästä mietittävää, alkaa se tylsistyttää pidemmän päälle. Sopivan haastavaa pohdittavaa (vaikka vain sudokun muodossa) riittävän usein pitää aivot virkeinä ja mielen hyvänä.

8. Onko sydämesi päässyt töihin?

Oletko tuntenut empatiaa, liikutusta, lähimmäisenrakkautta, iloa? Eläytyminen ystävien kertomiin kuulumisiin antaa itselle lähes yhtä paljon kuin jos tapahtuma olisi osunut omalle kohdalle. Heräävät tunteet vaikka vain liikuttavaa lehtiartikkelia lukemalla tai elokuvaa katsomalla saavat elämään lisäävät väriä keskelle harmautta.

Oletko säikäyttänyt aistejasi?

Jos mikään ei tunnu miltään, voi aisteja säikäyttää hereille. Syö liian tulista ruokaa, käy liian kuumassa saunassa, ui avannossa, kuuntele musiikkia liian kovalla, katso pelottavaa elokuvaa, juokse täysiä yksi tolppaväli. Jos nämä ovat liian lässyjä voit toki kokeilla myös benji- tai laskuvarjohyppyä.

Oletko saanut läheisyyttä?

On tutkittu, että yksinäisyys on tappavampaa kuin liikalihavuus. Läheisyys on yksi perustarpeistamme ja esimerkiksi apinavauvojen on todettu valitsevan ennemmin läheisyyden kuin ruoan. Kosketa siis läheisiäsi ja pyri läheisyyteen vaikka halaamalla aina kun se on mahdollista. Halaaminen (kun se kestää ainakin 6 sekuntia) saa elimistön eritämään oksitosiinia, joka on läheisyys- ja onnellisuushormoni. Jo pelkkä itsensä halaaminenkin auttaa, jos läheisyyttä ei ole mahdollista saada muualta. Vanhusten ottamat lemmikit vastaavat juuri tähän tarpeeseen.

Oletko kokenut yhteisöllisyyttä?

Se, että tuntee kuuluvansa johonkin joukkoon, antaa elämälle sisältöä. Tästä syystä syrjäytyneet nuoret ovat niin alttiita ääriliikkeille, jotka ottavat heidät avosylin vastaan. Yhteisöllisyyttä voi hakea kavereista ja perheestä, työstä, erilaisista harrastusryhmistä tai vaikka netissä pyörivistä keskustelupalstoista. Tärkeintä on löytää omanlaista porukkaa, joiden kanssa saa olla oma itsensä.

Oletko tyytyväinen ympäristöösi?

Kun katsot ympärillesi, ilahduttaako näkymä sinua? Jos ahdistut ympäristöstäsi aina kun avaat silmäsi, sille kannattaa tehdä edes jotain pientä. Laita kello soimaan vartin päähän ja tee jotain edes sen aikaa. Saat luultavasti enemmän aikaan kuin uskot. Aloita eniten pahaa mieltä aiheuttavista asioista ja etene vähitellen. Se, että näkee saaneensa aikaan edes pienen kolon kaaokseen, nostaa mielialaa ja antaa toivoa sen hallintaan saamisesta.

Oletko tyytyväinen peilikuvaasi?

Se, että halveksii omaa peilikuvaansa, ei tosiasiassa motivoi muutokseen. Mieti, miten voisit tehdä peiliin katsomisesta miellyttävämpää. Voisiko se olla uusi kampaus, lempivärinen paita, iloisempi ilme? Kun arvostat ulkonäköäsi ja pidät siitä huolta, saa siitä syntyvä parempi mieli peilikuvankin muuttumaan vähitellen miellyttävämmäksi. Se, mitä näkee, värittyy voimakkaasti omilla ajatuksilla. Jos ajatuksia saa positiivisimmiksi, ovat näkymätkin miellyttävämpiä.

Näin, mitä mieltä? Keksittekö jotain lisättävää? Toivottavasti tästä listasta on jollekin hyötyä.

Seuraa blogiani Bloglovinin avulla

Tee se itse: Deodorantti

IMG_4185

IMG_2241Tee se itse torstait aloitetaan niinkin tarpeellisella aiheella kuin deodorantti. Edellinen loppui, joten oli aika tehdä lisää.

Ohje noudattelee jotakuinkin Crunchy Bettyn deodoranttia, tein tästä vain paksumpaa, sillä meillä on kylppärissä niin lämmintä että ohuempi deodorantti on siellä aina juoksevaa.

IMG_4117

Tee se itse deodorantti

  • 4 rkl ruokasoodaa
  • 4 rkl nuolijuurijauhetta
  • 5 rkl kookosöljyä
  • 2 tl karitevoita
  • 5 g mehiläisvahaa
  • 5 tippaa teepuun eteeristä öljyä
  • 5 tippaa greipin eteeristä öljyä
  • 10 tippaa appelsiinin eteeristä öljyä

Ainoastaan kolme ensimmäistä ovat oleellisia. Loput tekevät koostumuksesta käyttäjäystävällisemmäi, lisäävät tuoksua ja antibakteerisia ominaisuuksia (joita kookosöljyssä ja soodassakin on). Eteeriset öljyt voivat olla periaatteessa mitä vain itseä miellyttää, mutta sitruunaa ei kannata käyttää. Sitruuna tekee ihosta valonaran ja se palaa auringossa helposti.

Soodaa lukuunottamatta kaikki ainekset löytyvät luontaistuotekaupoista, kuten ruohonjuuresta. Soodan saa lähikaupasta :)

  1. Sulata kiinteät rasvat vesihauteessa.
  2. Lisää öljy.
  3. Lisää jauheet ja sekoita nopeasti tasaiseksi.
  4. Sekoita joukkoon eteeriset öljyt.
  5. Kaada massa puhtaaseen kuivaan purkkiin.
  6. Säilytä valolta suojattuna.

Klik-klik: Miten nostaa blogi uudelle tasolle?

IMG_2276Mainitsin viime viikolla, että olen löytänyt markkinoinnin ilosanoman uudelleen. Ajattelin tällä kertaa jakaa teille hyviä linkkejä nettimarkkinoinnin alalta. Näiltä sivuilta löytyy tuhottomasti ohjeita, kuinka oman nettiyrityksensä tai bloginsa saa puunattua parhaaseen iskuunsa. Neuvot ovat pääasiassa ilmaisia. Toivottavasti teillä ei ollut muuta tekemistä tänään :)

CoSchedule

CoSchedule on keskittynyt auttamaan lukijoitaan sisältömarkkinoinnin (content marketing) saralla. Sisältö on toki ehkä se tärkein asia, miksi jotain tiettyä blogia tullaan lukemaan yhä uudelleen. Ilman hyvää sisältöä todellista fanikantaa on turha haaveilla saavansa. Ihmiset eivät hae nettisurffaillessaan mainoksia vaan oikeaa hyötyä. Sivustoille on helppo eksyä päiviksi, sillä ne tarjoavat jatkuvasti uusia mielenkiintoisia artikkeleita. Artikkelit ovat myös pitkiä (2000-3000 sanaa), minkä kannattavuudesta on siitäkin oma kirjoituksensa. Tällä sivustolla on helppo viettää vaikka viikon kaikki vapaa-aika eikä siltikään tunne vielä lukeneensa kaikkea. Sivuston oma tuote, blogikirjoitusten suunnittelukalenteri, tuodaan esiin tyylikkäästi melkein jokaisessa kirjoituksessa, mikä vain osoittaa kuinka hyviä tämän puljun kaverit ovat omassa työssään.

CopyBlogger

CopyBlogger on kanadalainen laaja laaja sivusto, joka tarjoaa hurjan paljon neuvoja mm. blogitekstin ja ”laskeutumissivujen” hiomiseen, netti-, sähköposti ja sisältömarkkinointiin sekä hakusanaoptimointiin. Sivustoilla on oma Rainmaker-radionsa (jaksot saa myös podcasteina), jossa haastatellaan menestyviä alan tekijöitä, joilla on jotain järkevää annettavaa meille innokkaille oppijoille.

Seth Godin

Seth Godin taitaa olla markkinointimaailman jumala. Hänen bloginsa on maailman seuratuin (ja löytyy googlella kun kirjoittaa seth). Hän on kirjoittanut 18 kirjaa yritysmaailmalle ja uusin, eli 19. kirja on käsittääkseni juuri ilmestymässä. Godinin neuvot ja tapa esittää asiat ovat jotain ällistyttävää. Hän saa kaiken vaikuttamaan niin helpolta ja itsestäänselvältä, mikä voi johtua ainoastaan hänen rautaisesta ammattitaidostaan alalla. Godin kuuluttaa lukijoidensa rohkeutta olla erilainen, erottua joukosta ja tehdä sitä, mitä haluaisi. Sivustolla on paljon ilmaiseksi ladattavaa materiaalia.

Blog Tyrant

Blog Tyrant on aksentista päätellen brittiläisen Ramsayn pitämä blogi, jossa hän neuvoo ja antaa vinkkejä blogin perustamisessa, sen pitämisessä, e-kirjojen kirjoittamisessa, blogiliikenteen kasvattamisessa, kuinka blogillaan voi tehdä rahaa jne. Kaveri ei kaunistele sanojaan vaan kertoo rehellisen mielipiteensä asioista. Omat blogitulonsa hän ilmeisesti tekee affiliaatti-linkeillä ja henkilökohtaisella blogicoachingilla. Ramsay julkaisee lisäksi Blog Tyrant Periments-podcasteja, joissa hän jakaa lisää hyödyllisiä neuvoja ihanalla brittiaksentillaan:)

Marie Forleo

Marie Forleo on yksi nettimarkkinoinnin supertähdistä. Hän lähettää tilaajilleen joka tiistai MarieTV -videopätkän, jossa hän joko keskustelee idoleidensa kanssa tai vastaa lukijoidensa kysymyksiin. Lyhyt video on täynnä hyödyllisiä ja helppoja vinkkejä, jotka moni nettimarkkinoinnista kiinnostunut voi ottaa käyttöönsä saman tien. Forleo on hieman hassuttelevalla tyylillään hyvin inspiroiva sekä kannustava ja muistuttaa aina videon lopussa jokaisen olevan ainutlaatuinen ja tarpeellinen maailmalle. Forleon oma tuote B-School järjestetään kerran vuodessa alkukeväästä ja se on kuusi (?) viikkoa kestävä intensiivinen markkinointikurssi, jolla on myös melko motivoiva hinta.

Quicksprout

QuickSprout on omaan makuuni hieman turhan paljon palveluitaan tyrkyttävä sivusto, mutta sisältää sekin paljon artikkeleita ja oppaita sekä alalla aloitteleville että jo pidemmälle päässeille.

Missä suomalaiset?

Olen jenkkeihin kallellaan näissä asioissa, joten laitetaan loppuun vielä lista suomalaisista vastaavista sivustoista. Näitä alan kahlaamaan seuraavaksi.

Kirja-arvostelu: Paras

Erik Bertrand Larssen, 2014. Bazar.

request.php

Bertrand Larssenilla on mielenkiintoinen ja vakuuttava tausta: hän halusi laskuvarjojääkäriksi, tuoksi armeijan supertähdeksi. Hän suoritti pääsykokeen, jota myös helvetinviikoksi kutsutaan. Eikä päässyt sisään. Suraavana vuonna hän yritti uudelleen, kävi saman ruljanssin läpi ja onnistui. Armeijassa työskennellessään hän joutui auto-onnettomuuteen, jonka seurauksena hän kärsi pitkään päivittäisistä päänsäryistä ja niskakivuista. Hän jätti armeijan tauolle, jotta elimistö saisi levätä ja aloitti maisterintutkinnon lukemisen. Opiskelu on rankkaa sellaiselle, jonka päätä ja niskaa paikallaanoleminen saa särkemään lähes välittömästi. Opiskelu kesti yksitoista vuotta, mutta hän valmistui.

Tämä mies tietää, mitä tarkoittaa periksintamattomuus.

Kirja on jaettu kahteen osaan: Arkipäivään, eli valmistautumiseen, ja suoritustilanteeseen. Koko kirjan kantava teema on kuitenkin tunteiden herättäminen. Teemme asoita mieluummin, jos ne herättävät suuria tunteita.

Kun mietimme, miksi haluamme muuttua, on joko nykytilanteen herätettävä vasenmielisyyttä, muuttumattomuuden pelkoa tai muutoksen innostusta. Jokaisella on vain lyhyt aika tällä pallolla, joten sitä ei kannata tuhlata. Silti moni junnaa paikoillaan, sillä tilanne ei herätä heissä tunteita, jotka motivoisivat muutokseen.

Kun asetamme tavoitteita, niiden on oltava sellaisia, jotka herättävät tunteita. Kun ajattelemme tavoitteen saavuttamista, pitää sen synnyttää sellaista innostusta ja energiaa, jotka auttavat kantamaan vaikeiden hetkien yli ja onnistumaan.

Kun tavoitteet on asettanut, on aika tehdä päätös alkaa toimia ne saavuttaakseen. Moni jättää tämän päätöksen tekemättä ja vain tähyilee tavoitteen suuntaan. Ensimmäisten askelten ottaminen vaatii rohkeutta.

Sitten alkaa itse työn tekeminen. Seuraa onnistumisia ja epäonnistumisia. Se, miten molemmista etenee, on täysin valmistautumisesta kiinni. Jos epäonnistuminen on yllätys, se järkyttää huomattavasti enemmän kuin, jos sitä on osannut odottaa tulevaksi jossain vaiheessa. Työn tekeminen tarkoittaa myös sitä, että työn hedelmät korjataan vasta paljon myöhemmin. Tavoitteisiin pääseminen vaatii kärsivällisyyttä ja luopumista. Siksi on oleellista, että tavoitteet vastaavat ihmisen omia arvoja ja ovat kaiken sen työn ja luopumisen arvoisia. Senkin jälkeen kun epäonnistumisia osuu kohdalle.

Kirjassa muistutetaan, että lahjakkuus on täysin yliarvostettua ja pitäisi oikeastaan poistaa sanavarastosta. Ne jotka ovat ”lahjakkaita” ovat tehneet sen eteen ihan jumalattomasti töitä. Tässäkin kirjassa mainitaan tuo taianomainen 10 000 tuntia harjoittelua.

Kirjassa muistutetaan myös ajatusten voimasta ja oman sisäisen puheen äänensävyn ja sanavalintojen tärkeydestä. Jos puheen tyyli on yleensä, ”miksi minä aina mokaan?” ajatukset alkavat etsiä tähän kysymykseen vastausta: olet huono, laiska, et vaan osaa jne. Jos kysymys olisikin esimerkiksi, ”miten voisin onnistua ensi kerralla?” on aivoilla huomattavasti mielekkäämpää mietittävää ja tilanne todennäköisesti kehityy positiiviseen suuntaan. Sisäisen puheen merkitys on oleellista varsinkin niissä tilanteissa, joissa erotellaan parhaat hyvistä: Heräänkö nyt harjoittelemaan vai nukunko vielä tunnin, lähdenkö treeneihin vai katsonko sohvalla telkkaria, Syönkö hampurilaisen nyt vai selviänkö kotiin tekemään terveellisen aterian, Menenkö juttelemaan mielenkiintoiselle henkilölle vai jäänkö tänne seisomaan ja tuijottamaan lasiini?

Itse suoritustilanteella, on se sitten esitelmä kokoushuoneessa, urheilusuoritus, tai mikä vaan, josta haluaa suoriutua parhaalla mahdollisella tavalla, on vielä omat esivalmistelunsa. Jokaisella ihmisellä on oma sopiva moodinsa, jossa he pystyvät parhaaseensa. Minulle se on esimerkiksi reipas, iloinen, itsevarma ja ystävällinen. Eri tilanteissa on tietenkin omat moodinsa, joten yhdellä ihmisillä on useita moodeja. Kun moodinsa on yrityksen ja erehdyksen kautta löytänyt, voi alkaa miettiä, mitkä toimet juuri ennen suoritusta saisivat tuon moodin päälle. Jos tarkoitukseni on olla iloinen ja ystävällinen tapaamisessa, minun ei kannata laittaa vihaista asiakaspalautepostia juuri ennen sitä.

Kun haluttu moodi on saavutettu, sitä täytyy suojella. Tähän auttaa visualisointi. Visualisointi pyrkii miettimään ennalta kaikki ne mahdolliset skenaariot, jotka suoritustilanteessa tulevat eteen. Visualisointia on hyvä tehdä myös ajalle ennen suoritusta (kilapilupaikalle saapuminen, lämmittely, yms.), sillä se tavallaan kuuluu suoritukseen ja silloin on jo hyvä olla oikeanlainen moodi päällä. Jos moodi rikkoutuu juuri ennen lähtölaukausta, suorituksestakaan ei varmasti tule optimaalista. Siksi on hyvä visualisoida kaikki, mitä suoritustilanteessa voi tapahtua. Oleellista on visualisoida myös, mitä tapahtuu kun kaikki menee parhaalla tavalla putkeen, jotta siihenkin on varautunut.

Kuten mainittu, tämä kirja keskittyy tunteiden oleellisuuteen. Kirja myös selittää, että oikeanlaiset tunteet voi synnyttää toimimalla halutun tunteen ilmentämällä tavalla. Jos haluat tuntea olosi voittajaksi, pidä käsiä hetki suorina ylhäällä kuin tuulettaisit voittoa. Tästä on pidetty TEDissä esitelmäkin. Tunteet ja ajatukset seuraavat toimintaa ja toisinpäin, mutta toimintaa on helpompi muuttaa tietoisesti (Ajattele uskottavasti ”minä olen voittaja” ja voita vs. käyttäydy kuin voittaja, josta tulee voittajaolo ja voitat).

Kirja on ilmiselvästi kovaksikeitetyn miehen kirjoittama ja välillä jäin kaipaamaan hieman pehmeämpää naisellisempaa otetta, mutta toisaalta pehmein naisellisin ottein harvoin piiskataan hyvistä parhaita. Suosittelen!

Kuusi hyvää Stand up vetoa

IMG_2244

Moni asia voi olla ”hauskaa”: sellainen, josta nauttii, joka on kivaa, jossa unohtaa itsensä tai jopa sellainen joka naurattaa. Tässä kuussa olen yrittänyt keskittyä siihen naurattavuuteen. Mikä kutakin naurattaa, on tietenkin täysin henkilöstä ja hänen huumorintajustaan kiinni.

Stand up

Stand up on jotain, josta nautin paljon. Siinä saa nauraa kunnolla, niin että kasvolihaksiin ja vatsaan sattuu. Melkein treeniä siis! En ole päässyt katsomaan sitä montaa kertaa livenä, mutta livetilanteiden joukkohurmos tekee sketseistä vielä hauskempia. Stand up puhuttelee aiheillaan yleisöä, joten eri ihmiset pitävät eri esiintyjistä. Kun etsin yhtä kanadalaista koomikkoa, jonka olin aikoinaan nähnyt livenä ja joka oli ollut ”sikahauska” silloin, olikin enää sika. Niin sitä ihminen aikuistuu. Nykyään nauran eniten sketseille, joissa käsitellään lapsia, kaupassa käyntiä, lenkkeilyä yms. ”tavallisia asioita”.

Tässä joitain minun mielestäni hyviä koomikkoja ja hyviä vetoja heiltä:

Niko Kivelä

Mahtava energia kaverilla.

Sami Hedberg

Ilari Johansson

Kohta, joka alkaa 2:09 on jäänyt mieleeni erityisen vahvasti, sillä meidän puolitoistavuotias käveli vielä jokin aika sitten juuri noin kuin Ilari vetää. Aina kun niin kävi alkoi naurattaa, sillä muistin tämän sketsin.

Pirjo Heikkilä

Eddie Izzard

Eddie kävi Suomessakin viime vuonna, mutten päässyt katsomaan hänen jättishowtaan Hartwallille. Tässä se käsittääkseni kuitenkin on kokonaisuudessaan. Eddien sketsit ovat hauskoja ja jollain tasolla opettavaisia, sillä hän käyttää inspiraationa usein historiaa. Tällä kiertueella mies on harvinaisen taviksen näköinen.

Jos jaatte samanlaisen huumorintajun kanssani, tässä teille melkein kaksi tuntia naurattamista!

Karkkipäivä: Kolmen aineksen suklaa

IMG_2210Hyvää karkkipäivää! Jaoimme nelivuotiaan kanssa todellisen suklaahetken, kun tein testierän tästä ohjeesta. Raaputimme yhdessä pikkulusikat koetuksella pienen kipon pohjalta kohmeista suklaata kilpaa. ”Tää on tosi hyvää.” huohotti nelivuotias lusikoinnin välissä. Se on totta, tämä on tosi hyvää ja tosi helppoa tehdä itse. Akuutissa suklaanhimossa voi tehdä minisatsin, laittaa jääkaappiin jähmettymään ja puolen tunnin odottelulla se on valmista syötäväksi.

IMG_3838

Jos aletaan saivartelemaan, niin tämähän ei ole oikeaa suklaata, sillä tässä ei ole kaakaovoita tai -massaa. Suklaan määritelmä kun sanoo, että suklaassa on oltava kaakaomassaa, kaakaovoita, joitain maku- ja rakenneaineita eikä hienoimmissa suklaissa ole mitään muuta rasvaa kuin kaakaovoita. Mutta kutsutaan tätä yksinkertaisuuden vuoksi suklaaksi eikä kerrota kenellekään. Shh!

Tästä ohjeesta en voi ottaa kunniaa, sillä se on löydetty Detoxinistan sivuilta. Makeutta en laittanut yhtä paljon, mutta senhän voi jokainen säätää oman maun mukaan.

Valmistusaika 10 min Jähmettymisaika: 1 tunti

Tarvittavat ainekset ovat tässä

IMG_3622

Kolmen aineksen suklaa

  • 1 dl kookosöljyä (huom! ei kookosrasvaa!)
  • 1 dl kaakaota tai raakakaakaota
  • 1 rkl hunajaa

IMG_3703

Mittaa ainekset kippoon.

IMG_3708

Sekoita tasaiseksi.

IMG_3709

Jos olit laiska niinkuin minä etkä siivilöinyt kaakaota, joudut näkemään hieman vaivaa rikkoaksesi kaikki kaakaomöykyt. Tarkista maku ja lisää hunajaa tarvittaessa. Jos käytät tavallista kaakaota, hunajaa saattaa joutua käyttämään enemmän.

IMG_3713

Vuoraa lautanen tai pieni vuoka leivinpaperilla tai leikkaa maito- ja joku muu tölkki pitkittäin puoliksi, pese ja kuivaa kunnolla.

IMG_3716

Kaada massa vuokaan.

IMG_3722

Täräyttele vuokaa muutaman kerran, että ilmakuplat nousevat pintaan. Siirrä pakastimeen jähmettymään tunniksi pariksi.

IMG_3761

Kun suklaa on jähmettynyt, se irtoaa helposti tölkin reunoista. Kaada vuoka ylösalaisin ja kumoa suklaa leivinpaperoidun leikkuulaudan päälle.

IMG_3763

Tadaa! Suklaalevy. Anna levätä hetki huoneenlämmössä, jotta leikkaaminen on helpompaa (minä en tätä tajunnut ja levy enemmänkin murtui kuin leikkaantui).

IMG_3766

Kas näin. Leikkaa terävällä veitsellä suupalan kokoisia paloja. Säilytä pakkasessa ilmatiiviisti ja syö saman tien huoneenlämpöön ottamisen jälkeen. Kookosöljyn sulamispiste nestemäiseksi on 25 astetta.

IMG_3780

Huom! Kaakao, varsinkin raakakaakao sisältää kofeiinintapaisia piristäviä ainesosia, joten tätä ei kannata syödä (ainakaan lasten) kovin myöhään illalla.

Toivottavasti maistuu!

IMG_3021